Jangan Lupa Siapkan Makanan Sehat

Ketika masih duduk dibangku Sekolah Rakyat ( sekarang Sekolah Dasar ) kami diberi pelajaran tentang makanan sehat yang kala itu terkenal dengan sebutan 4 sehat 5  sempurna. Yang dimaksud dengan 4 sehat adalah makanan yang terdiri dari makanan pokok yang antara lain berupa nasi, jagung,kentang,gandum,umbi-umbian. Makanan pokok ini merupakan sumber tenaga bagi badan kita agar mampu melaksanakan kegiatan sehari-hari. Selain nasi dan sejenisnya kita juga harus mengkonsumsi neka lauk-pauk  yaitu daging,ikan, telur, tahu, tempe dan lainnya. Lauk-pauk ini boleh dikatakan sebagai pilar dari tubuh kita. Sedangkan sayur-mayur dan buah-buahan yang merupakan zat pengatur juga termasuk dalam kategori makanan 4 sehat tersebut. Setelah menyantap makanan 4 sehat akan lebih sempurna lagi jika kita minum susu.

Makanan sehat memang sangat diperlukan bagi tubuh kita agar hidup dan kehidupan kita juga sehat. Namun sayangnya di daerah perkotaan justeru sedang menjamur makanan-makanan yang kurang sehat yang lazim disebut sebagai junk food. Anak-anak kita anehnya sangat gemar mengkonsumsi makanan-makanan tersebut karena tampilan dan rasanya memang juga lezat dan "nge-Trend" pada jamannya.Oleh karena itu para orangtua harus mengingatkan kepada putra-putrinya agar mengurangi makanan yang kurang sehat tersebut guna menghindari munculnya berbagai penyakit seperti kolesterol, darah tinggi, asam urat, jantung, diabetes dan lain sebagainya.

Guna menciptakan keluarga yang sehat maka kiranya perlu ditumbuh-suburkan pola makanan sehat dengan sesering mungkin  menyajikan makanan 4 sehat 5 sempurna di rumah masing-masing. Makanan sehat tidak selalu harus yang mahal atau mewah seperti yang disajikan di restoran. Disini dituntut kepiawaian para ibu-ibu agar bisa membuat makanan sehat dan enak dengan bahan yang baik dan sehat pula sehingga kebutuhan gizi terpenuhi. 

Dengan makanan sehat dan gizi seimbang maka tubuh kita akan menjadi sehat, apalagi jika diimbangi dengan kegiatan olahraga yang seimbang pula.